Edmund Fung 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.4 km | 00:43:02 | 06:45/km

日期: 2018-10-16 06:20 - 地點: 紅磡 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 357 Cal

Pace: 07'02" / 06'35" / 06'17" / 06'44" / 06'58" / 06'05" / 09'03" /

香港

Edmund Fung

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香港

Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.09 km

母子鱷 3代丫拖 - 黃累積 : 1191.9 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'35"	00:13'37"
3	06'17"	00:19'54"
4	06'44"	00:26'38"
5	06'58"	00:33'36"
6	06'05"	00:39'41"
6.4	09'07"	00:43'02"

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