許哲銘 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

許哲銘台北市
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1.2 km | 00:08:50 | 07:18/km

日期: 2018-10-13 16:23 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'27" / 06'35" /

輕鬆的緩跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 193.78 km

亞瑟士虎走5 累積 : 59.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.2	06'30"	00:08'50"

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