32.8 km | 04:04:52 | 07:27/km日期: 2014-04-04 12:30 - 卡路里: 2479 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%
Pace: 06'32" / 06'32" / 06'32" / 06'20" / 07'20" / 08'32" / 09'36" / 06'36" / 06'20" / 07'12" / 08'16" / 10'28" / 06'28" / 06'20" / 07'24" / 09'24" / 05'52" / 06'40" / 07'08" / 07'40" / 05'56" / 07'28" / 06'44" / 06'48" / 06'36" / 08'12" / 06'24" / 07'52" / 12'32" / 07'00" / 07'12" / 07'36" / 09'14" /
今天早上,洗完衣服跟襪子.......忽然想,我好像沒排今天要幹麻(明天才要去掃墓)...想說來拍照好了,帶了單眼,手機看到馬拉松世界....我上個月跑量好像.....有點給他少....於是.....乾脆再背單眼去跑步好了~~
邊跑步,看著周遭的景色,老實說台一線上景色變化真的不大,大概就那樣.....
不過,雖然景色普通,這條到湖口的路線,可是以前當兵回部隊必走路線~~
邊跑,真的滿滿的回憶一直從心理浮出來......雞排好棒呀、牛肉麵好好吃喔、炸醬麵好讚呀~~~~
於是在楊梅時,我就決定,我到湖口要去吃牛肉麵補充體力~~~~
就在那個魔門特....來自兩腿中間有點不適感(Egg的皮),好像有人拿賴打在燒的感覺.....該不會....我見鬼的燒襠吧......
可能最近卡稱的肉變少了,有點撐不住那條緊身褲,導致它有點下滑....造成這樣的結果,於是調整後我又繼續前進......
離開桃園縣時,我發現那感覺好像有人用兩~~千號砂紙在磨我的Egg皮.....心中怒吼"喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔"
到湖口時....感覺已經用500號砂紙在磨.....磨得我好惱怒呀~~~(已經喔不出來了....)
經過前往牛肉麵的岔路時,我決定了...我要先找WC墊張衛生紙處理一下......牛肉麵下次騎單車去再吃~~
有了衛生紙的加持,讓我不斷前進,一下子....27km了~~
然後.............."見鬼了為啥又有500號砂紙在磨我EGG皮的fu~"
找加油站的廁所打開看.......衛生紙吸了我的汗.....整個毀了....這次用多一點..........
30km時,那個惱怒的感覺又來啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦~~
於是,最後跑了32km...在新豐火車站刷悠遊卡....Come back~
感想,我下次要換條褲子......
4月累積里程 : 200.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'32" | 00:13'04" |
3 | 06'32" | 00:19'36" |
4 | 06'20" | 00:25'56" |
5 | 07'20" | 00:33'16" |
6 | 08'32" | 00:41'48" |
7 | 09'36" | 00:51'24" |
8 | 06'36" | 00:58'00" |
9 | 06'20" | 01:04'20" |
10 | 07'12" | 01:11'32" |
11 | 08'16" | 01:19'48" |
12 | 10'28" | 01:30'16" |
13 | 06'28" | 01:36'44" |
14 | 06'20" | 01:43'04" |
15 | 07'24" | 01:50'28" |
16 | 09'24" | 01:59'52" |
17 | 05'52" | 02:05'44" |
18 | 06'40" | 02:12'24" |
19 | 07'08" | 02:19'32" |
20 | 07'40" | 02:27'12" |
21 | 05'56" | 02:33'08" |
22 | 07'28" | 02:40'36" |
23 | 06'44" | 02:47'20" |
24 | 06'48" | 02:54'08" |
25 | 06'36" | 03:00'44" |
26 | 08'12" | 03:08'56" |
27 | 06'24" | 03:15'20" |
28 | 07'52" | 03:23'12" |
29 | 12'32" | 03:35'44" |
30 | 07'00" | 03:42'44" |
31 | 07'12" | 03:49'56" |
32 | 07'36" | 03:57'32" |
32.8 | 09'13" | 04:04'52" |