Emerson 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Emerson 新竹
ID 162877

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11.0 km | 01:08:59 | 06:15/km

日期: 2018-10-16 05:01 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 12078 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'47" / 06'12" / 06'09" / 06'00" / 05'57" / 05'55" / 05'56" / 06'19" / 06'18" / 06'33" / 06'35" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'43" (+00'51")

1009 / 1009

178 / 83

2

06'12"

(12'59")

06'11" (+00'19")

1001 / 2010

180 / 89

3

06'09"

(19'08")

06'08" (+00'16")

1000 / 3010

179 / 90

4

06'00"

(25'08")

05'59" (+00'07")

1000 / 4010

179 / 93

5

06'00"

(31'08")

05'57" (+00'05")

1006 / 5017

178 / 94

展開計圈分析

新竹

Emerson

·

從出門到回程，整個區都是燒東西的味道，真是糟糕 !

10月累積里程 : 222.11 km

asics GT1000 Gray 累積 : 1464.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

DH.Wang, 興祥和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'12"	00:12'59"
3	06'09"	00:19'08"
4	06'00"	00:25'08"
5	05'57"	00:31'05"
6	05'55"	00:37'00"
7	05'56"	00:42'56"
8	06'19"	00:49'15"
9	06'18"	00:55'33"
10	06'33"	01:02'06"
11	06'35"	01:08'41"
11.0	16'18"	01:08'59"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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