Luk Yun Fat 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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1.2 km | 00:06:18 | 05:04/km

日期: 2018-10-15 12:47 - 平均心率: 118 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'01" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

01'17"

(06'18")

05'27" (+00'26")

236 / 1236

香港

Luk Yun Fat

·

觀塘海濱花園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.85 km

New Balance 680 V4 累積 : 255.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.2	05'29"	00:06'19"

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