4.5 km | 00:32:12 | 07:05/km日期: 2018-10-15 21:23 - 平均心率: 123 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'45" / 07'12" / 06'52" / 06'53" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'44" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'52" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" | 543 / 4543 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
250.57 km 
MIZUNO wave shadow2 累積 :
11050.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 07'12" | 00:14'57" |
| 3 | 06'52" | 00:21'49" |
| 4 | 06'53" | 00:28'42" |
| 4.5 | 06'28" | 00:32'13" |
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