Jason up 2012/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jason up 台北市
ID 513

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8.5 km | 00:49:22 | 05:49/km

日期: 2012-11-28 06:11 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 04'53" / 06'31" / 05'02" / 06'12" / 05'24" / 05'44" / 05'50" / 06'44" / 06'20" /

河濱間歇練習

11月累積里程 : 103.67 km

PUMA Faas 300 累積 : 856.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, 蘇裕峯和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	06'31"	00:11'24"
3	05'02"	00:16'26"
4	06'12"	00:22'38"
5	05'24"	00:28'02"
6	05'44"	00:33'46"
7	05'50"	00:39'36"
8	06'44"	00:46'20"
8.5	06'20"	00:49'22"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km