妍芝エンシー 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

妍芝エンシー屏東
ID 269608

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妍芝エンシー

2.1 km | 00:13:45 | 06:32/km

日期: 2018-10-18 21:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'35" / 06'35" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

06'35"

(13'09")

06'35" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'35"

(13'45")

05'53"

100 / 2100

屏東

妍芝エンシー

·

久違的植睫毛，今天終於去植了。
可以美美的被大砲追焦了哈哈哈😄
不過天氣預報顯示下雨是尛🙄️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.91 km

母子鱷魚y托累積 : 748.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

paulhkw, BlancaLi 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

林家榮（藥藥熊）就已經很美了....99分何何苦去追求那...........1分！🤣🤣🤣🤣🤣

2018-10-19 09:31 ·

妍芝エンシー熊:你不懂啦~~~海外馬就是要美美的被大砲追焦 XD

2018-10-19 10:16 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'35"	00:13'10"
2.1	05'47"	00:13'45"

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