黃色區跑不太上去, 喔喔喔...

2014/4/3 (四) - 50M (黃20M)
平穩狀態限制間距跑 黃區跑訓練的距離越長，你就需要在黃區速度範圍內跑得越慢。 掌握這樣的速度可能會很難。 慢速起跑，在你不斷增強對自己有能力保持速度的信心之後再逐漸加速。

教練意見 | 得分 56%
出色的訓練和堅定的決心。 你跑步時停留在目標區域的時間為實耗時間的 56% 。 千萬不要就此退縮。