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    Shirley liu 新竹
    ID 62553
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shirley liu
    全馬 | 05:29:52 | 07:49/km | 第16馬
    2018 心享柿成~Mkilux馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績05:29:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'26")
    		00:40'26" (+05'54")01:22'04" (+09'01")
    10 km(01:22'04")
    		00:41'38" (+07'06")
    15 km(02:00'48")
    		00:38'44" (+04'12")01:16'32" (+03'29")
    20 km(02:38'36")
    		00:37'48" (+03'16")
    25 km(03:13'08")
    		00:34'32"01:13'03"
    30 km(03:51'39")
    		00:38'31" (+03'59")
    35 km(04:30'37")
    		00:38'58" (+04'26")01:19'25" (+06'22")
    40 km(05:11'04")
    		00:40'27" (+05'55")
    Finish(05:29:52)

    日期: 2018-10-21 06:00 - 總爬升: 1256 m - 地點: 泰雅故事公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1846 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'34"  (07'34")
    		07'34" (+02'06")1000 / 1000
    2
    07'00"  (14'35")
    		07'00" (+01'32")1000 / 2000
    3
    07'28"  (22'03")
    		07'28" (+02'00")1000 / 3000
    4
    07'31"  (29'34")
    		07'31" (+02'03")1000 / 4000
    5
    10'50"  (40'24")
    		10'50" (+05'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'07"  (47'31")
    		07'07" (+01'39")1000 / 6000
    7
    06'11"  (53'43")
    		06'11" (+00'43")1000 / 7000
    8
    10'02"  (01:03'45")
    		10'02" (+04'34")1000 / 8000
    9
    12'48"  (01:16'34")
    		12'48" (+07'20")1000 / 9000
    10
    05'28"  (01:22'03")
    		05'28"1000 / 10000
    11
    08'20"  (01:30'23")
    		08'20" (+02'52")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:35'54")
    		05'31" (+00'03")1000 / 12000
    13
    07'14"  (01:43'09")
    		07'14" (+01'46")1000 / 13000
    14
    09'58"  (01:53'07")
    		09'58" (+04'30")1000 / 14000
    15
    07'38"  (02:00'46")
    		07'38" (+02'10")1000 / 15000
    16
    09'49"  (02:10'35")
    		09'49" (+04'21")1000 / 16000
    17
    08'15"  (02:18'51")
    		08'15" (+02'47")1000 / 17000
    18
    06'11"  (02:25'03")
    		06'11" (+00'43")1000 / 18000
    19
    06'54"  (02:31'58")
    		06'54" (+01'26")1000 / 19000
    20
    06'37"  (02:38'35")
    		06'37" (+01'09")1000 / 20000
    21
    06'35"  (02:45'10")
    		06'35" (+01'07")1000 / 21000
    22
    06'43"  (02:51'54")
    		06'43" (+01'15")1000 / 22000
    23
    07'34"  (02:59'29")
    		07'34" (+02'06")1000 / 23000
    24
    06'55"  (03:06'25")
    		06'55" (+01'27")1000 / 24000
    25
    06'41"  (03:13'07")
    		06'41" (+01'13")1000 / 25000
    26
    07'41"  (03:20'48")
    		07'41" (+02'13")1000 / 26000
    27
    11'14"  (03:32'02")
    		11'14" (+05'46")1000 / 27000
    28
    06'04"  (03:38'07")
    		06'04" (+00'36")1000 / 28000
    29
    06'41"  (03:44'48")
    		06'41" (+01'13")1000 / 29000
    30
    06'48"  (03:51'37")
    		06'48" (+01'20")1000 / 30000
    31
    08'43"  (04:00'21")
    		08'43" (+03'15")1000 / 31000
    32
    06'58"  (04:07'20")
    		06'58" (+01'30")1000 / 32000
    33
    06'27"  (04:13'47")
    		06'27" (+00'59")1000 / 33000
    34
    06'35"  (04:20'22")
    		06'35" (+01'07")1000 / 34000
    35
    10'12"  (04:30'35")
    		10'12" (+04'44")1000 / 35000
    36
    10'44"  (04:41'19")
    		10'44" (+05'16")1000 / 36000
    37
    06'26"  (04:47'46")
    		06'26" (+00'58")1000 / 37000
    38
    06'56"  (04:54'42")
    		06'56" (+01'28")1000 / 38000
    39
    06'48"  (05:01'30")
    		06'48" (+01'20")1000 / 39000
    40
    09'31"  (05:11'02")
    		09'31" (+04'03")1000 / 40000
    41
    08'54"  (05:19'57")
    		08'54" (+03'26")1000 / 41000
    42
    08'17"  (05:28'15")
    		08'17" (+02'49")1000 / 42000
    43
    01'36"  (05:29'51")
    		07'19" (+01'51")219 / 42219
    賽前宣言: 加油吧！
    賽後評分: 補給佳 但是吃不下...
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 197.88 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    鐘, Kuo Cheng Liang 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'36"00:07'36"
    207'01"00:14'37"
    307'28"00:22'05"
    407'31"00:29'36"
    510'50"00:40'26"
    607'07"00:47'33"
    706'12"00:53'45"
    810'02"01:03'47"
    912'49"01:16'36"
    1005'28"01:22'04"
    1108'21"01:30'25"
    1205'31"01:35'56"
    1307'14"01:43'10"
    1409'59"01:53'09"
    1507'39"02:00'48"
    1609'49"02:10'37"
    1708'16"02:18'53"
    1806'12"02:25'05"
    1906'54"02:31'59"
    2006'37"02:38'36"
    2106'36"02:45'12"
    2206'44"02:51'56"
    2307'35"02:59'31"
    2406'56"03:06'27"
    2506'41"03:13'08"
    2607'42"03:20'50"
    2711'14"03:32'04"
    2806'05"03:38'09"
    2906'41"03:44'50"
    3006'49"03:51'39"
    3108'44"04:00'23"
    3206'58"04:07'21"
    3306'28"04:13'49"
    3406'35"04:20'24"
    3510'13"04:30'37"
    3610'44"04:41'21"
    3706'26"04:47'47"
    3806'56"04:54'43"
    3906'49"05:01'32"
    4009'32"05:11'04"
    4108'55"05:19'59"
    4208'18"05:28'17"
    42.207'17"05:29'53"

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