Edmund Fung 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.6 km | 00:45:58 | 06:56/km

日期: 2018-10-18 06:08 - 地點: 紅磡 - 天氣: 中雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 371 Cal

Pace: 07'09" / 06'06" / 06'38" / 06'58" / 06'42" / 06'33" / 09'27" /

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.09 km

母子鱷 2代丫拖 - 水藍累積 : 289.8 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'06"	00:13'15"
3	06'38"	00:19'53"
4	06'58"	00:26'51"
5	06'42"	00:33'33"
6	06'33"	00:40'06"
6.6	09'26"	00:45'58"

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