李明賢(ming-hsien Lee) 2012/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

李明賢(ming-hsien Lee) 新竹
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李明賢(ming-hsien Lee)

4.4 km | 00:24:51 | 05:40/km

日期: 2012-11-26 06:46 - 地點: 溪洲橋下自行車道 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 06'07" / 05'28" / 05'29" / 05'23" / 06'15" /

休息了一天
再度開跑
今天起來發現陰陰的天
出門才飄起細雨
原本想打消晨跑的念頭
但想想最近都夜跑
似乎好久不曾晨跑
所以小跑一下
還不錯的天
熱好身
又似沒雨了
舒服的環境
慢慢跑

11月累積里程 : 200.53 km

MIZUNO WAVE Rider 13 累積 : 277.5 km

Android 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), marten 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'28"	00:11'35"
3	05'29"	00:17'04"
4	05'23"	00:22'27"
4.4	06'15"	00:24'51"

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