李小勛 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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4.0 km | 00:19:38 | 04:53/km

日期: 2018-11-02 16:50 - 地點: 平鎮高中 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'35" / 04'29" / 05'17" / 05'21" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'03")

04'28"

1000 / 2000

3

05'04"

(14'08")

05'04" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'21"

(19'29")

05'21" (+00'53")

1000 / 4000

5

00'08"

(19'38")

08'33" (+04'05")

17 / 4017

11月累積里程 : 26.21 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 968.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

朱子建, Roger Yang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'29"	00:09'04"
3	05'17"	00:14'21"
4	05'21"	00:19'42"
4.0	08'35"	00:19'51"

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