曹小麟 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

曹小麟雲林
ID 8914

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20.5 km | 03:18:03 | 09:38/km

日期: 2014-04-06 05:47 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 1467 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'49" / 06'12" / 08'14" / 08'40" / 09'46" / 06'35" / 07'41" / 08'08" / 09'24" / 13'20" / 11'24" / 07'37" / 08'21" / 09'13" / 03'56" / 09'07" / 08'44" / 12'47" / 09'27" / 11'44" / 39'35" /

4月累積里程 : 114.26 km

XT 上傳 | 10 years ago

玉萍和楊進忠說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'12"	00:13'01"
3	08'14"	00:21'15"
4	08'40"	00:29'55"
5	09'46"	00:39'41"
6	06'35"	00:46'16"
7	07'41"	00:53'57"
8	08'08"	01:02'05"
9	09'24"	01:11'29"
10	13'20"	01:24'49"
11	11'24"	01:36'13"
12	07'37"	01:43'50"
13	08'21"	01:52'11"
14	09'13"	02:01'24"
15	03'56"	02:05'20"
16	09'07"	02:14'27"
17	08'44"	02:23'11"
18	12'47"	02:35'58"
19	09'27"	02:45'25"
20	11'44"	02:57'09"
20.5	39'35"	03:18'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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