Niklaus 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Niklaus 台北市
ID 39204

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5.4 km | 00:29:39 | 05:31/km

日期: 2014-04-02 17:54 - 地點: 中正運動中心 - 天氣: 微微涼 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 05'38" / 05'21" / 05'11" / 05'19" / 05'54" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'38" (+00'28")

1008 / 1008

2

05'22"

(11'03")

05'20" (+00'10")

1005 / 2013

3

05'13"

(16'16")

05'10"

1007 / 3020

4

05'24"

(21'40")

05'19" (+00'09")

1014 / 4035

5

05'56"

(27'36")

05'55" (+00'45")

1000 / 5036

6

02'03"

(29'39")

05'34" (+00'24")

367 / 5404

恢復跑！

4月累積里程 : 73.76 km

Asics Mens Gel Nimbus 15（2E）累積 : 3029.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

王子誠, 謀和其他 46 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'21"	00:10'59"
3	05'11"	00:16'10"
4	05'19"	00:21'29"
5	05'54"	00:27'23"
5.4	06'14"	00:29'39"

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