陳宏吉 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
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16.3 km | 01:29:18 | 05:28/km

日期: 2014-04-05 15:57 - 地點: 五福圳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 39%

Pace: 05'15" / 05'14" / 05'39" / 05'40" / 05'24" / 05'34" / 05'20" / 05'33" / 05'35" / 05'36" / 05'25" / 05'34" / 05'29" / 05'34" / 05'21" / 05'37" / 04'53" /

配速跑5'30"

4月累積里程 : 116.72 km

NIKE Free 5.0 累積 : 540.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張Yu昌, 霱兒和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'14"	00:10'29"
3	05'39"	00:16'08"
4	05'40"	00:21'48"
5	05'24"	00:27'12"
6	05'34"	00:32'46"
7	05'20"	00:38'06"
8	05'33"	00:43'39"
9	05'35"	00:49'14"
10	05'36"	00:54'50"
11	05'25"	01:00'15"
12	05'34"	01:05'49"
13	05'29"	01:11'18"
14	05'34"	01:16'52"
15	05'21"	01:22'13"
16	05'37"	01:27'50"
16.3	05'18"	01:29'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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