Xingchang 2018/10/21 訓練日誌

Xingchang 台中
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Xingchang

全馬 | 05:58:36 | 08:29/km | 第26馬

2018 第五屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2018-10-21
成績	05:58:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'57")

00:43'57" (+09'10")

01:23'08" (+12'40")

10 km

(01:23'08")

00:39'11" (+04'24")

15 km

(01:58'49")

00:35'41" (+00'54")

01:10'28"

20 km

(02:33'36")

00:34'47"

25 km

(03:20'46")

00:47'10" (+12'23")

01:40'01" (+29'33")

30 km

(04:13'37")

00:52'51" (+18'04")

35 km

(05:05'32")

00:51'55" (+17'08")

01:38'03" (+27'35")

40 km

(05:51'40")

00:46'08" (+11'21")

Finish

(05:58:36)

日期: 2018-10-21 06:33 - 總爬升: 886 m - 卡路里: 2437 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'13"

(08'13")

08'12" (+01'56")

1001 / 1001

07'29"

(15'42")

07'32" (+01'16")

992 / 1994

14'25"

(30'07")

14'13" (+07'57")

1013 / 3007

06'56"

(37'03")

06'54" (+00'38")

1004 / 4011

06'54"

(43'57")

06'56" (+00'40")

995 / 5006

展開計圈分析

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第一次跑這麼長的山路及越野路線，真的很特別，加油，下一站就是合歡馬！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給普通！
給 3 星

10月累積里程 : 180.10 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3478.2 km

Android - Xiaomi MI 8 上傳 | 6 years ago

Reborn, 范良和和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'35"	00:15'48"
3	14'19"	00:30'07"
4	06'56"	00:37'03"
5	06'54"	00:43'57"
6	07'29"	00:51'26"
7	08'14"	00:59'40"
8	07'40"	01:07'20"
9	07'47"	01:15'07"
10	08'01"	01:23'08"
11	06'40"	01:29'48"
12	07'35"	01:37'23"
13	06'50"	01:44'13"
14	06'48"	01:51'01"
15	07'48"	01:58'49"
16	06'12"	02:05'01"
17	07'21"	02:12'22"
18	06'37"	02:18'59"
19	07'34"	02:26'33"
20	07'03"	02:33'36"
21	06'53"	02:40'29"
22	08'07"	02:48'36"
23	09'57"	02:58'33"
24	10'04"	03:08'37"
25	12'09"	03:20'46"
26	10'14"	03:31'00"
27	11'23"	03:42'23"
28	10'05"	03:52'28"
29	10'24"	04:02'52"
30	10'45"	04:13'37"
31	10'31"	04:24'08"
32	11'48"	04:35'56"
33	10'14"	04:46'10"
34	10'20"	04:56'30"
35	09'02"	05:05'32"
36	08'28"	05:14'00"
37	10'01"	05:24'01"
38	07'24"	05:31'25"
39	12'30"	05:43'55"
40	07'45"	05:51'40"
40.5	14'01"	05:58'24"