林仁勇 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

林仁勇新竹
ID 177881

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8.2 km | 00:50:29 | 06:07/km

日期: 2018-10-23 18:56 - 平均心率: 139 - 卡路里: 510 Cal

Pace: 06'39" / 06'12" / 06'16" / 06'10" / 06'09" / 06'00" / 05'58" / 05'41" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.63 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Walter Chu 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'12"	00:12'51"
3	06'16"	00:19'07"
4	06'10"	00:25'17"
5	06'09"	00:31'26"
6	06'00"	00:37'26"
7	05'58"	00:43'24"
8	05'41"	00:49'05"
8.2	05'45"	00:50'29"

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