吳俊賢 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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1.2 km | 00:06:12 | 05:16/km

日期: 2018-10-22 16:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'15" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

00'57"

(06'12")

05'25" (+00'10")

176 / 1176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.72 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1778.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾政凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.2	05'22"	00:06'12"

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