小白 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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4.1 km | 00:29:31 | 07:07/km

日期: 2018-10-24 21:33 - 地點: 重陽橋 - 平均心率: 149 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'54" / 06'51" / 06'52" / 07'52" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.19 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'51"	00:13'45"
3	06'52"	00:20'37"
4	07'52"	00:28'29"
4.1	07'26"	00:29'31"

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