Akira 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Akira 新北市
ID 136556

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1.3 km | 00:08:04 | 06:24/km

日期: 2018-10-24 05:14 - 平均心率: 130 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'29" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

06'40" (+00'28")

400 / 400

2

02'33"

(05'13")

06'22" (+00'10")

400 / 800

3

02'29"

(07'42")

06'12"

400 / 1200

4

00'21"

(08'04")

06'22" (+00'10")

56 / 1257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 430.30 km

Asics Tarther 4 累積 : 1868.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.3	07'15"	00:08'21"

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