5.1 km | 00:36:26 | 07:06/km日期: 2018-10-23 18:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'14" / 07'07" / 07'58" / 06'55" / 06'33" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'05") | 331 / 331 |
| 2 | | 27'27" (+22'51") | 36 / 367 |
| 3 | | 05'43" (+01'07") | 400 / 767 |
| 4 | | 24'54" (+20'18") | 40 / 808 |
| 5 | | 05'28" (+00'52") | 397 / 1205 |
| 6 | | 29'50" (+25'14") | 33 / 1239 |
| 7 | | 05'28" (+00'52") | 400 / 1639 |
| 8 | | 24'34" (+19'58") | 40 / 1680 |
| 9 | | 05'26" (+00'50") | 400 / 2080 |
| 10 | | 08'11" (+03'35") | 1 / 2081 |
| 11 | | 07'34" (+02'58") | 400 / 2481 |
| 12 | | 19'18" (+14'42") | 51 / 2533 |
| 13 | | 05'41" (+01'05") | 400 / 2933 |
| 14 | | 30'38" (+26'02") | 32 / 2965 |
| 15 | | 05'28" (+00'52") | 400 / 3365 |
| 16 | | 26'20" (+21'44") | 37 / 3403 |
| 17 | | 05'19" (+00'43") | 395 / 3799 |
| 18 | | 25'41" (+21'05") | 38 / 3838 |
| 19 | | 05'07" (+00'31") | 400 / 4238 |
| 20 | | 25'16" (+20'40") | 39 / 4278 |
| 21 | | 05'12" (+00'36") | 400 / 4678 |
| 22 | | 28'43" (+24'07") | 34 / 4713 |
| 23 | | 04'36" | 400 / 5113 |
| 24 | | 13'24" (+08'48") | 8 / 5121 |
400x12，一圈配速2:10，圈間原地走1分鐘，越到後面圈數配速越穩定。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
193.78 km 
adidas boston6 累積 :
515.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 07'07" | 00:14'21" |
| 3 | 07'58" | 00:22'19" |
| 4 | 06'55" | 00:29'14" |
| 5 | 06'33" | 00:35'47" |
| 5.1 | 05'20" | 00:36'26" |
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