8.4 km | 00:47:42 | 05:41/km日期: 2018-10-25 05:37 - 地點: 住家後花園 - 卡路里: 451 Cal - 總步數: 8430 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'58" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'32" / 06'06" / 06'07" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'42") | 1008 / 1008 | 173 / 96 |
| 2 | | 05'15" | 1005 / 2014 | 179 / 106 |
| 3 | | 05'19" (+00'04") | 1001 / 3016 | 179 / 104 |
| 4 | | 05'19" (+00'04") | 1001 / 4017 | 180 / 104 |
| 5 | | 05'29" (+00'14") | 1008 / 5025 | 180 / 100 |
| 6 | | 05'32" (+00'17") | 1008 / 6033 | 179 / 100 |
| 7 | | 06'03" (+00'48") | 1006 / 7039 | 170 / 96 |
| 8 | | 06'11" (+00'56") | 1005 / 8045 | 174 / 92 |
| 9 | | 06'12" (+00'57") | 370 / 8415 | 170 / 94 |
5421W5 D3 晨跑
右臀小拉一下，緩步晃回去~趕緊深蹲伸展放鬆臀肌。
10月累積里程 :
231.49 km 
ASICS TJR282 虎走 累積 :
2637.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'20" | 00:11'18" |
| 3 | 05'20" | 00:16'38" |
| 4 | 05'20" | 00:21'58" |
| 5 | 05'20" | 00:27'18" |
| 6 | 05'32" | 00:32'50" |
| 7 | 06'06" | 00:38'56" |
| 8 | 06'07" | 00:45'03" |
| 8.4 | 07'09" | 00:47'42" |
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