10.3 km | 01:00:13 | 05:50/km日期: 2012-11-27 17:55 - 地點: 永豐高中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 69 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%
Pace: 05'57" / 06'13" / 06'06" / 05'53" / 05'52" / 05'50" / 05'43" / 05'39" / 05'42" / 05'34" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'17") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'13" (+00'34") | 1001 / 2010 |
| 3 | | 06'05" (+00'26") | 1008 / 3018 |
| 4 | | 05'51" (+00'12") | 1002 / 4021 |
| 5 | | 05'53" (+00'14") | 998 / 5020 |
| 6 | | 05'48" (+00'09") | 1012 / 6032 |
| 7 | | 05'42" (+00'03") | 1001 / 7034 |
| 8 | | 05'39" | 1001 / 8035 |
| 9 | | 05'41" (+00'02") | 1004 / 9039 |
| 10 | | 05'34" | 999 / 10039 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.80 km 
Barefoot 累積 :
1488.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'13" | 00:12'10" |
| 3 | 06'06" | 00:18'16" |
| 4 | 05'53" | 00:24'09" |
| 5 | 05'52" | 00:30'01" |
| 6 | 05'50" | 00:35'51" |
| 7 | 05'43" | 00:41'34" |
| 8 | 05'39" | 00:47'13" |
| 9 | 05'42" | 00:52'55" |
| 10 | 05'34" | 00:58'29" |
| 10.3 | 05'38" | 01:00'13" |
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