李春美 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

李春美花蓮
ID 56221

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1.1 km | 00:23:40 | 21:30/km

日期: 2018-10-30 13:42 - 平均心率: 140 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 17'38" / 02'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'27"

(23'27")

23'27"

1000 / 1000

2

00'12"

(23'40")

01'58"

104 / 1104

花蓮

李春美

·

花蓮

李春美

·

短短的大石鼻山⋯腳好酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 27.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

雨神仙芝, 陳建延和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'38"	00:17'38"
1.1	01'54"	00:17'50"

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