Edmund Fung 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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15.5 km | 01:54:18 | 07:22/km

日期: 2018-10-28 07:43 - 地點: 紅磡 ~ 觀塘海濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 869 Cal

Pace: 06'43" / 06'16" / 07'15" / 06'21" / 07'05" / 06'55" / 07'30" / 06'02" / 09'01" / 08'20" / 06'27" / 06'58" / 07'17" / 06'41" / 07'59" / 15'14" /

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Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.09 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'16"	00:12'59"
3	07'15"	00:20'14"
4	06'21"	00:26'35"
5	07'05"	00:33'40"
6	06'55"	00:40'35"
7	07'30"	00:48'05"
8	06'02"	00:54'07"
9	09'01"	01:03'08"
10	08'20"	01:11'28"
11	06'27"	01:17'55"
12	06'58"	01:24'53"
13	07'17"	01:32'10"
14	06'41"	01:38'51"
15	07'59"	01:46'50"
15.5	15'11"	01:54'18"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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