邱德喜 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱德喜高雄
ID 279139

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1.2 km | 00:09:02 | 07:24/km

日期: 2018-10-28 05:30 - 平均心率: 98 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'19" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

01'43"

(09'02")

07'41" (+00'23")

224 / 1224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 281.19 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 2839.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃俊傑, 王志宇和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.2	07'43"	00:09'03"

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