9.1 km | 00:56:29 | 06:12/km日期: 2018-10-28 19:09 - 總爬升: 123 m - 地點: 石硤尾 + 又一邨 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%
Pace: 06'43" / 05'45" / 05'34" / 06'01" / 05'19" / 06'29" / 06'29" / 06'14" / 06'36" / 11'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+02'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+00'55") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+01'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'13" (+05'54") | 98 / 9098 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
| 最大心率為148 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
164.21 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1371.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 05'45" | 00:12'28" |
| 3 | 05'34" | 00:18'02" |
| 4 | 06'01" | 00:24'03" |
| 5 | 05'19" | 00:29'22" |
| 6 | 06'29" | 00:35'51" |
| 7 | 06'29" | 00:42'20" |
| 8 | 06'14" | 00:48'34" |
| 9 | 06'36" | 00:55'10" |
| 9.1 | 11'11" | 00:56'16" |
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