Yini 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

44.5 km | 07:56:18 | 10:42/km | 第28馬

2018 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	07:56:18
總名次	1464 / 1826
分組名次	- / -
平均速度	10:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'01")

00:50'01" (+09'07")

01:50'09" (+26'30")

10 km

(01:50'09")

01:00'08" (+19'14")

15 km

(02:51'14")

01:01'05" (+20'11")

02:14'29" (+50'50")

20 km

(04:04'38")

01:13'24" (+32'30")

25 km

(05:11'08")

01:06'30" (+25'36")

01:47'24" (+23'45")

30 km

(05:52'02")

00:40'54"

35 km

(06:34'36")

00:42'34" (+01'40")

01:23'39"

40 km

(07:15'41")

00:41'05" (+00'11")

Finish

(07:56:18)

日期: 2018-11-03 06:31 - 總爬升: 1815 m - 卡路里: 2403 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'55"

(11'55")

11'55" (+05'06")

1000 / 1000

2

09'50"

(21'46")

09'50" (+03'01")

1000 / 2000

3

08'57"

(30'44")

08'57" (+02'08")

1000 / 3000

4

07'38"

(38'22")

07'38" (+00'49")

1000 / 4000

5

11'37"

(50'00")

11'37" (+04'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

14'10"

(01:04'11")

14'10" (+07'21")

1000 / 6000

7

10'25"

(01:14'37")

10'25" (+03'36")

1000 / 7000

8

13'56"

(01:28'33")

13'56" (+07'07")

1000 / 8000

9

10'21"

(01:38'55")

10'21" (+03'32")

1000 / 9000

10

11'12"

(01:50'08")

11'12" (+04'23")

1000 / 10000

11

13'20"

(02:03'28")

13'20" (+06'31")

1000 / 11000

12

11'44"

(02:15'13")

11'44" (+04'55")

1000 / 12000

13

10'26"

(02:25'39")

10'26" (+03'37")

1000 / 13000

14

15'24"

(02:41'03")

15'24" (+08'35")

1000 / 14000

15

10'09"

(02:51'13")

10'09" (+03'20")

1000 / 15000

16

11'05"

(03:02'19")

11'05" (+04'16")

1000 / 16000

17

14'02"

(03:16'21")

14'02" (+07'13")

1000 / 17000

18

13'55"

(03:30'16")

13'55" (+07'06")

1000 / 18000

19

20'12"

(03:50'29")

20'12" (+13'23")

1000 / 19000

20

14'08"

(04:04'37")

14'08" (+07'19")

1000 / 20000

21

16'03"

(04:20'40")

16'03" (+09'14")

1000 / 21000

22

07'34"

(04:28'15")

07'34" (+00'45")

1000 / 22000

23

15'20"

(04:43'36")

15'20" (+08'31")

1000 / 23000

24

19'54"

(05:03'30")

19'54" (+13'05")

1000 / 24000

25

07'36"

(05:11'07")

07'36" (+00'47")

1000 / 25000

26

07'31"

(05:18'38")

07'31" (+00'42")

1000 / 26000

27

11'06"

(05:29'44")

11'06" (+04'17")

1000 / 27000

28

07'14"

(05:36'59")

07'14" (+00'25")

1000 / 28000

29

06'49"

(05:43'48")

06'49"

1000 / 29000

30

08'12"

(05:52'01")

08'12" (+01'23")

1000 / 30000

31

08'02"

(06:00'04")

08'02" (+01'13")

1000 / 31000

32

10'00"

(06:10'04")

10'00" (+03'11")

1000 / 32000

33

07'54"

(06:17'59")

07'54" (+01'05")

1000 / 33000

34

07'07"

(06:25'06")

07'07" (+00'18")

1000 / 34000

35

09'28"

(06:34'35")

09'28" (+02'39")

1000 / 35000

36

07'19"

(06:41'54")

07'19" (+00'30")

1000 / 36000

37

07'49"

(06:49'44")

07'49" (+01'00")

1000 / 37000

38

11'05"

(07:00'49")

11'05" (+04'16")

1000 / 38000

39

07'30"

(07:08'19")

07'30" (+00'41")

1000 / 39000

40

07'20"

(07:15'40")

07'20" (+00'31")

1000 / 40000

41

09'07"

(07:24'47")

09'07" (+02'18")

1000 / 41000

42

09'38"

(07:34'26")

09'38" (+02'49")

1000 / 42000

43

07'47"

(07:42'14")

07'47" (+00'58")

1000 / 43000

44

08'41"

(07:50'55")

08'41" (+01'52")

1000 / 44000

45

05'26"

(07:56'21")

08'31" (+01'42")

639 / 44639

賽後評分: 第二次參加，很棒的活動
給 5 星

11月累積里程 : 125.36 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 866.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小郭, 黃智宏和其他 5 人說推

·

葉文凱恭喜完賽

2018-11-04 15:13 ·

小欣たつ子崇拜～

2018-11-04 16:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	09'51"	00:21'47"
3	08'58"	00:30'45"
4	07'38"	00:38'23"
5	11'38"	00:50'01"
6	14'11"	01:04'12"
7	10'26"	01:14'38"
8	13'56"	01:28'34"
9	10'22"	01:38'56"
10	11'13"	01:50'09"
11	13'20"	02:03'29"
12	11'46"	02:15'15"
13	10'25"	02:25'40"
14	15'24"	02:41'04"
15	10'10"	02:51'14"
16	11'06"	03:02'20"
17	14'02"	03:16'22"
18	13'55"	03:30'17"
19	20'13"	03:50'30"
20	14'08"	04:04'38"
21	16'03"	04:20'41"
22	07'36"	04:28'17"
23	15'20"	04:43'37"
24	19'54"	05:03'31"
25	07'37"	05:11'08"
26	07'31"	05:18'39"
27	11'06"	05:29'45"
28	07'15"	05:37'00"
29	06'49"	05:43'49"
30	08'13"	05:52'02"
31	08'03"	06:00'05"
32	10'00"	06:10'05"
33	07'55"	06:18'00"
34	07'07"	06:25'07"
35	09'29"	06:34'36"
36	07'19"	06:41'55"
37	07'49"	06:49'44"
38	11'06"	07:00'50"
39	07'30"	07:08'20"
40	07'21"	07:15'41"
41	09'07"	07:24'48"
42	09'39"	07:34'27"
43	07'48"	07:42'15"
44	08'41"	07:50'56"
44.6	08'30"	07:56'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km