EJ Lin（裁神鐵粉） 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

8.1 km | 00:55:47 | 06:52/km

日期: 2018-11-03 06:14 - 地點: 河濱折返 - 天氣: 陰涼有陽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'05" / 06'54" / 06'50" / 12'04" / 08'03" / 06'45" / 14'36" / 09'30" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'57")

06'53" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'48")

06'50" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'43")

06'54" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'38")

06'55" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.13 km

Nike react 累積 : 555.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

EJ Lin（裁神鐵粉）, 陳小宇和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'54"	00:13'59"
3	06'50"	00:20'49"
4	12'04"	00:32'53"
5	08'03"	00:40'56"
6	06'45"	00:47'41"
7	14'36"	01:02'17"
8	09'30"	01:11'47"
8.1	05'41"	01:12'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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