Edmund Fung 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.5 km | 00:54:56 | 07:18/km

日期: 2018-10-31 06:18 - 地點: 紅磡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 421 Cal

Pace: 07'43" / 06'34" / 07'40" / 06'29" / 06'07" / 06'44" / 07'21" / 12'21" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.09 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

史提芬 🐢⏳ 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'34"	00:14'17"
3	07'40"	00:21'57"
4	06'29"	00:28'26"
5	06'07"	00:34'33"
6	06'44"	00:41'17"
7	07'21"	00:48'38"
7.5	12'25"	00:54'56"

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