黃美娟 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃美娟嘉義
ID 256766

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1.1 km | 00:06:27 | 06:05/km

日期: 2018-10-28 09:10 - 平均心率: 88 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 1238 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'21" / 01'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'16"

1017 / 1017

192 / 83

2

00'04"

(06'27")

01'25"

46 / 1064

180 / 389

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.03 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

許宜蓁, 曾怡誠和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.1	01'43"	00:06'27"

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