10.0 km | 00:47:25 | 04:43/km日期: 2018-10-31 19:14 - 地點: 員小 - 平均心率: 78 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 8206 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'19" / 05'10" / 05'03" / 04'49" / 04'32" / 04'35" / 04'27" / 04'30" / 04'27" / 04'20" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" (+01'04") | 1008 / 1008 | 170 / 110 |
| 2 | | 05'06" (+00'50") | 1002 / 2010 | 170 / 114 |
| 3 | | 05'02" (+00'46") | 1002 / 3013 | 169 / 116 |
| 4 | | 04'50" (+00'34") | 1005 / 4018 | 171 / 120 |
| 5 | | 04'32" (+00'16") | 1002 / 5021 | 174 / 126 |
| 6 | | 04'32" (+00'16") | 1008 / 6029 | 174 / 126 |
| 7 | | 04'26" (+00'10") | 1012 / 7042 | 174 / 128 |
| 8 | | 04'25" (+00'09") | 1000 / 8043 | 175 / 128 |
| 9 | | 04'27" (+00'11") | 1007 / 9050 | 175 / 128 |
| 10 | | 04'16" | 1005 / 10055 | 176 / 132 |
呼~~~
這個月跑量終於300K囉~~~
#田中馬我來囉~~
#吃吃喝喝的概念~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
302.20 km 
亞瑟士虎走5 累積 :
743.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'10" | 00:10'29" |
| 3 | 05'03" | 00:15'32" |
| 4 | 04'49" | 00:20'21" |
| 5 | 04'32" | 00:24'53" |
| 6 | 04'35" | 00:29'28" |
| 7 | 04'27" | 00:33'55" |
| 8 | 04'30" | 00:38'25" |
| 9 | 04'27" | 00:42'52" |
| 10 | 04'20" | 00:47'12" |
| 10.0 | 07'11" | 00:47'25" |
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