jason0527 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
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7.1 km | 00:33:59 | 04:49/km

日期: 2014-04-08 19:37 - 地點: 廣源科學園區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'16" / 05'14" / 04'34" / 04'53" / 04'31" / 04'55" / 04'28" / 02'07" /

今天跟同事跑，跑馬路，與跑步機比真的好跑太多了，今天的重點是用比較有效率的跑法，用身體的力量帶動，前面跑的輕鬆，但是後面腿力真的不行，好累~
今天跑完有個衝動，有機會真的想跑一次Never Stop，就是一直跑，跑到自己覺得夠了，希望可以跑那麼一次

4月累積里程 : 158.01 km

MIZUNO WAVE HAWK 2 累積 : 432.5 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Dennis Guo, 何國寶Eddie 和其他 48 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'14"	00:10'30"
3	04'34"	00:15'04"
4	04'53"	00:19'57"
5	04'31"	00:24'28"
6	04'55"	00:29'23"
7	04'28"	00:33'51"
7.1	02'06"	00:33'58"

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