陳瑞仁 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

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5.7 km | 00:48:32 | 08:31/km

日期: 2018-11-01 06:11 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'39" / 06'48" / 07'28" / 09'25" / 08'04" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54" (+02'06")

1000 / 1000

2

06'48"

(15'42")

06'48"

1000 / 2000

3

07'27"

(23'10")

07'27" (+00'39")

1000 / 3000

4

09'24"

(32'35")

09'24" (+02'36")

1000 / 4000

5

08'04"

(40'39")

08'04" (+01'16")

1000 / 5000

6

07'53"

(48'32")

11'16" (+04'28")

698 / 5698

11月累積里程 : 404.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李同湖, Chuan Chin Lin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	06'48"	00:15'27"
3	07'28"	00:22'55"
4	09'25"	00:32'20"
5	08'04"	00:40'24"
5.7	10'22"	00:47'39"

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