菜虫 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

菜虫屏東
ID 15324

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1.4 km | 00:17:14 | 12:40/km

日期: 2018-11-03 08:32 - 地點: 歸來-屏大 - 平均心率: 67 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 12'31" / 13'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'25"

(12'25")

12'25"

1000 / 1000

2

04'47"

(17'13")

13'20" (+00'55")

359 / 1359

吃飽了跑不動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.45 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 2 WIDE 累積 : 2566.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃世賢, Longer Lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
1.4	13'09"	00:17'15"

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