賀少俠 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

賀少俠高雄
ID 50881

251 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.4 km | 01:41:20 | 06:11/km

日期: 2014-04-10 19:32 - 地點: 小港 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'07" / 06'12" / 06'14" / 06'14" / 06'18" / 06'15" / 06'02" / 06'10" / 06'18" / 06'12" / 06'19" / 06'21" / 06'30" / 06'07" / 06'02" / 05'58" / 05'39" /

熱爆了，熱到肌肉疲勞，跑不動了웃♥유

4月累積里程 : 204.59 km

Android - samsung GT-I9082 上傳 | 10 years ago

威諾, 小伙子和其他 68 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'12"	00:12'19"
3	06'14"	00:18'33"
4	06'14"	00:24'47"
5	06'18"	00:31'05"
6	06'15"	00:37'20"
7	06'02"	00:43'22"
8	06'10"	00:49'32"
9	06'18"	00:55'50"
10	06'12"	01:02'02"
11	06'19"	01:08'21"
12	06'21"	01:14'42"
13	06'30"	01:21'12"
14	06'07"	01:27'19"
15	06'02"	01:33'21"
16	05'58"	01:39'19"
16.4	05'39"	01:41'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km