Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:26:46 | 05:21/km

日期: 2018-11-06 05:31 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 173 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'49" / 05'49" / 05'36" / 05'01" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

腳酸沒睡飽偷懶開定速跑2K～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.00 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 白大為和其他 19 人說推

·

飛龍楊大哥優質5k小跑

2018-11-06 07:52 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-11-06 09:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'49"	00:11'38"
3	05'36"	00:17'14"
4	05'01"	00:22'15"
5.0	04'29"	00:26'45"

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成績 : 01:07:05

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