盧先生 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

盧先生台北市
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2.3 km | 00:13:00 | 05:40/km

日期: 2018-11-04 12:59 - 平均心率: 134 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'30" / 05'04" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.56 km

New Balance Fresh Foam M1080v7 Brooklyn Half 累積 : 261.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Jwr Chuang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'04"	00:11'34"
2.3	05'46"	00:13'13"

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