徐世宗 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
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8.5 km | 00:56:12 | 06:37/km

日期: 2018-11-06 05:35 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'03" / 07'41" / 08'21" / 07'37" / 06'34" / 06'08" / 05'46" / 05'02" / 04'26" /

輕鬆跑8k

11月累積里程 : 214.17 km

Diadora DA7AMR5506(金) 累積 : 768.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

五峯, 陳達鈴和其他 32 人說推

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觀看另 1 則留言

徐世宗是呀，慢慢跑才能提昇心肺能力，強化肌腱和韌帶，避免將來速度提升後可能造成的運動傷害！

2018-11-06 08:19 ·

Ming Yeh 運動愉快。

2018-11-06 20:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'41"	00:14'44"
3	08'21"	00:23'05"
4	07'37"	00:30'42"
5	06'34"	00:37'16"
6	06'08"	00:43'24"
7	05'46"	00:49'10"
8	05'02"	00:54'12"
8.5	04'28"	00:56'20"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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