15.3 km | 01:49:43 | 07:10/km日期: 2018-11-04 06:07 - 總爬升: 271 m - 地點: 後山豆花 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 785 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'43" / 06'47" / 08'21" / 05'44" / 06'57" / 06'13" / 24'16" / 07'17" / 07'12" / 06'30" / 24'37" / 06'25" / 09'12" / 07'23" / 06'01" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'20" (+02'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'57" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'28" (+03'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'16" (+01'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'12" (+01'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'30" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'30" (+02'47") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'24" (+00'41") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'12" (+03'29") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'22" (+01'39") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'01" (+00'18") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'39" (+00'56") | 295 / 15295 |
今天早晨來虎頭埤後門參加（台南愛夜跑）團練，早晨有晨霧沒有太陽很好跑，大家開心跑步聯誼。
感謝進輝請客大家吃豆花。
感謝有勝買橘子請大家吃。
感謝志銘贊助馬卡龍甜點。
感謝志倫幫大家360度拍照攝影，還有贊助Bcaa能量飲品。
感謝輝哥幫大家拍照。
感謝淙瑋幫大家拍照。
感謝嘉崑贊助飲料沙士。
感謝德嫂贊助水果（西瓜、蓮霧、香瓜、橘子）
11月累積里程 : 146.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 06'47" | 00:12'30" |
| 3 | 08'21" | 00:20'51" |
| 4 | 05'44" | 00:26'35" |
| 5 | 06'57" | 00:33'32" |
| 6 | 06'13" | 00:39'45" |
| 7 | 24'16" | 01:04'01" |
| 8 | 07'17" | 01:11'18" |
| 9 | 07'12" | 01:18'30" |
| 10 | 06'30" | 01:25'00" |
| 11 | 24'37" | 01:49'37" |
| 12 | 06'25" | 01:56'02" |
| 13 | 09'12" | 02:05'14" |
| 14 | 07'23" | 02:12'37" |
| 15 | 06'01" | 02:18'38" |
| 15.3 | 06'38" | 02:20'36" |
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