10.0 km | 00:51:58 | 05:11/km日期: 2018-11-07 07:03 - 平均心率: 172 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%
Pace: 05'52" / 05'25" / 04'52" / 04'44" / 04'43" / 04'42" / 04'45" / 04'35" / 06'22" / 05'55" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+01'03") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 04'52" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 3 | | 04'43" (+00'08") | 2000 / 5000 |
| 4 | | 04'43" (+00'08") | 2000 / 7000 |
| 5 | | 04'35" | 1000 / 8000 |
| 6 | | 06'08" (+01'33") | 2000 / 10000 |
| 7 | | 12'20" (+07'45") | 5 / 10005 |
2k warm up
6k tempo
2k cool down
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
234.03 km 
mizuno wave raider 20 累積 :
780.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'25" | 00:11'17" |
| 3 | 04'52" | 00:16'09" |
| 4 | 04'44" | 00:20'53" |
| 5 | 04'43" | 00:25'36" |
| 6 | 04'42" | 00:30'18" |
| 7 | 04'45" | 00:35'03" |
| 8 | 04'35" | 00:39'38" |
| 9 | 06'22" | 00:46'00" |
| 10 | 05'55" | 00:51'55" |
| 10.0 | 09'58" | 00:51'58" |
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