Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:27:51 | 05:34/km

日期: 2018-11-07 05:24 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 159 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 06'13" / 05'43" / 06'02" / 05'10" / 04'41" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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耳機又壞了，沒音樂隨便跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.00 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HAN, Kent Hong （見成）和其他 17 人說推

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觀看另 1 則留言

蔡秉軒早上，運動愉快~
自己唱啊~😁

2018-11-07 08:49 ·

1 個人推

HAN 這幾天台中的空氣很不好pm2.5高要注意

2018-11-08 22:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'43"	00:11'56"
3	06'02"	00:17'58"
4	05'10"	00:23'08"
5	04'41"	00:27'49"
5.0	03'27"	00:27'50"

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