姜宗文 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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1.2 km | 00:06:47 | 05:39/km

日期: 2018-11-07 14:32 - 平均心率: 72 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1346 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 危險(93)

Pace: 05'35" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'35"

1001 / 1001

196 / 90

2

01'11"

(06'47")

05'57" (+00'22")

198 / 1199

206 / 81

雲林

姜宗文

畯（準仔）和 Lady恰恰 🍄 說推

·

來幫忙一下吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.27 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 威諾和其他 80 人說推

·

觀看另 4 則留言

宋遠征讚啦！

2018-11-07 23:49 ·

1 個人推

Ming Yeh 輔選運動愉快。

2018-11-08 08:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.2	06'02"	00:06'47"

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