陳瑞仁 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

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5.9 km | 00:58:58 | 10:02/km

日期: 2018-11-07 06:12 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 08'44" / 09'16" / 11'17" / 10'06" / 09'49" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'09"

(09'09")

09'09"

1000 / 1000

2

09'15"

(18'25")

09'15" (+00'06")

1000 / 2000

3

11'17"

(29'42")

11'17" (+02'08")

1000 / 3000

4

10'06"

(39'48")

10'06" (+00'57")

1000 / 4000

5

09'48"

(49'37")

09'48" (+00'39")

1000 / 5000

6

09'21"

(58'58")

10'42" (+01'33")

874 / 5874

11月累積里程 : 404.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

雯琴, Liang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	09'16"	00:18'00"
3	11'17"	00:29'17"
4	10'06"	00:39'23"
5	09'49"	00:49'12"
5.9	10'20"	00:58'15"

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