黃小一 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃小一新竹
ID 13237

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5.9 km | 00:35:34 | 06:03/km

日期: 2014-04-05 16:07 - 平均心率: 138 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'35" / 05'59" / 05'54" / 05'51" / 06'00" / 05'58" /

母校操場慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.03 km

mizuno wave rider 17 2e 累積 : 847.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

afu, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'59"	00:12'34"
3	05'54"	00:18'28"
4	05'51"	00:24'19"
5	06'00"	00:30'19"
5.9	05'58"	00:35'34"

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