10.7 km | 00:57:29 | 05:23/km日期: 2018-11-08 08:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 06'38" / 06'13" / 04'33" / 04'31" / 04'25" / 04'17" / 05'48" / 05'35" / 06'02" / 05'50" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+02'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+01'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+02'10") | 115 / 2115 |
| 4 | | 04'20" (+00'03") | 1000 / 3115 |
| 5 | | 04'27" (+00'10") | 1000 / 4115 |
| 6 | | 04'25" (+00'08") | 1000 / 5115 |
| 7 | | 04'17" | 1000 / 6115 |
| 8 | | 05'34" (+01'17") | 11 / 6127 |
| 9 | | 06'05" (+01'48") | 1000 / 7127 |
| 10 | | 05'28" (+01'11") | 1000 / 8127 |
| 11 | | 06'05" (+01'48") | 1000 / 9127 |
| 12 | | 05'48" (+01'31") | 1000 / 10127 |
| 13 | | 05'30" (+01'13") | 520 / 10647 |
4k tempo，未習慣跑速，小小辛苦，受不了，遲d慢慢加😝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 272.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'13" | 00:12'51" |
| 3 | 04'33" | 00:17'24" |
| 4 | 04'31" | 00:21'55" |
| 5 | 04'25" | 00:26'20" |
| 6 | 04'17" | 00:30'37" |
| 7 | 05'48" | 00:36'25" |
| 8 | 05'35" | 00:42'00" |
| 9 | 06'02" | 00:48'02" |
| 10 | 05'50" | 00:53'52" |
| 10.6 | 05'36" | 00:57'30" |
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