張世雄 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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1.3 km | 00:05:11 | 04:06/km

日期: 2018-11-07 19:13 - 平均心率: 154 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 04'07" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07"

1000 / 1000

2

01'04"

(05'11")

04'03"

263 / 1263

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.56 km

美津濃皇速累積 : 644.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張世雄, 藍玉玲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
1.3	04'03"	00:05'11"

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