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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    21.1 km | 00:53:26 | 23.6 km/h
    日期: 2018-11-07 19:13 - 總爬升: 115 m - 地點: 湖山水庫下河堤 - 天氣: 晚餐後 - 平均心率: 61 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(36)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'19"  (03'19")
    		18.27 (-14.45)1006 / 1006
    2
    02'55"  (06'14")
    		20.81 (-11.92)1007 / 2013
    3
    02'46"  (09'00")
    		21.95 (-10.78)1009 / 3022
    4
    02'49"  (11'49")
    		21.56 (-11.17)1006 / 4029
    5
    03'02"  (14'51")
    		20.11 (-12.62)1015 / 5044
    展開計圈分析
    6
    03'02"  (17'53")
    		19.89 (-12.84)1002 / 6047
    7
    03'08"  (21'01")
    		19.46 (-13.27)1012 / 7060
    8
    01'57"  (22'58")
    		31.03 (-1.69)1002 / 8062
    9
    01'53"  (24'51")
    		32.731019 / 9082
    10
    01'55"  (26'46")
    		32.14 (-0.58)1024 / 10106
    11
    01'55"  (28'41")
    		31.58 (-1.15)1004 / 11111
    12
    02'02"  (30'43")
    		29.75 (-2.98)1000 / 12111
    13
    02'18"  (33'01")
    		26.28 (-6.45)1003 / 13114
    14
    02'22"  (35'23")
    		25.71 (-7.01)1008 / 14123
    15
    02'25"  (37'48")
    		25.17 (-7.55)1008 / 15132
    16
    02'28"  (40'16")
    		24.83 (-7.90)1018 / 16150
    17
    02'30"  (42'46")
    		24.16 (-8.57)1006 / 17157
    18
    02'37"  (45'23")
    		23.08 (-9.65)1003 / 18161
    19
    02'46"  (48'09")
    		21.95 (-10.78)1008 / 19169
    20
    02'34"  (50'43")
    		23.68 (-9.04)1011 / 20181
    21
    02'38"  (53'21")
    		23.23 (-9.50)1013 / 21194
    雲林
    姜宗文
    畯（準仔） 和 Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言

    晚餐後來怒騎登山車一下吧！
    我盡力了！速度最快了！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 119.11 km 美利達 登山車
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    陳榮興, 威諾 和其他 83 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    張炳麟 宗文兄晚安
    2018-11-07 20:33 ·
     1 個人推
    阿哲 大神哥也嘗試泡蝶豆花茶^_^
    2018-11-07 20:41 ·
     1 個人推
    阿益 文大晚上好
    2018-11-07 20:53 ·
     1 個人推
    楊孝忠 姜兄。騎車愉快
    2018-11-07 21:00 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 姜兄有種蝶豆花嗎？
    2018-11-07 21:09 ·
     1 個人推
    葉小釵 晚安～運動愉快
    沒照一下湖山水庫美景！
    2018-11-07 21:16 ·
     1 個人推
    蘇大利 宗文兄騎乘愉快!!!
    2018-11-07 21:51 ·
     1 個人推
    Water man 文哥飆車喔~真快~~
    2018-11-07 22:12 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 這是夢幻的蝶豆花嗎？！
    2018-11-07 23:04 ·
     1 個人推
    李閔榮 姜兄~運動愉快
    2018-11-07 23:12 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 早安姜帥
    恐怖的登山車速度！
    飆速騎卡搭車快樂～
    2018-11-08 06:45 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 單車運動愉快。
    2018-11-08 08:21 ·
     1 個人推
    blue 騎車愉快，傍晚好
    2018-11-08 17:24 ·
     1 個人推
    許素梅 姜大晚上愉快
    2018-11-08 19:18 ·
     1 個人推
    Water man 文哥：蝶豆花曬乾泡茶不錯喝
    2018-11-08 22:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.21.3 %
    220.61.1 %
    321.71.0 %
    421.31.4 %
    520.11.2 %
    619.51.9 %
    719.11.6 %
    830.8-1.8 %
    931.9-1.3 %
    1032.1-1.9 %
    1130.5-1.4 %
    1229.5-1.2 %
    1326.1-1.0 %
    1425.7-0.2 %
    1524.8-0.8 %
    1624.5-1.4 %
    1723.51.0 %
    1823.21.3 %
    1921.71.2 %
    2023.71.0 %
    2122.61.3 %
    21.019.0-1.0 %

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