Recklesslife 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Recklesslife 苗栗
ID 112795

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8.5 km | 00:57:46 | 06:49/km

日期: 2014-01-06 20:17 - 平均心率: 160 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 06'17" / 06'59" / 07'10" / 06'57" / 06'59" / 06'56" / 07'01" / 06'28" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 25.13 km

PUMA Faas 300 累積 : 304.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'59"	00:13'16"
3	07'10"	00:20'26"
4	06'57"	00:27'23"
5	06'59"	00:34'22"
6	06'56"	00:41'18"
7	07'01"	00:48'19"
8	06'28"	00:54'47"
8.5	06'29"	00:57'46"

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成績 : 01:07:05

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